domingo, 22 de febrero de 2015

Mugcake de plátano

Este mugcake os conquistará!! 

Ingredientes
  • 1 plátano 
  • 1 cdta de harina de avena
  • canela al gusto
  • 2 claras 
  • Endulzante líquido 


Preparación 

Batir todos los ingredientes con la ayuda de la batidora. Añadir la mezcla a un tazón y colocar en el microondas durante 1,30 min - 2 min. aproximadamente. Servir y a disfrutarlo!!! 



domingo, 15 de febrero de 2015

French toasts fit

Empezar el día con tostadas francesas saludables también es posible! y os aseguro que os encantarán! Quedan muy muy ricas :) 

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan integral. 
  • 3 claras
  • 2 cucharadas soperas de leche de avena 
  • canela al gusto 
  • miel o sirope de agave 


Preparación

En un plato hondo colocamos las claras y la leche y batimos con un tenedor, a continuación añadimos la canela y removemos bien. Empapar las rebanadas de pan por ambos lados. Cuando estén bien empapadas, las cocinaremos a fuego lento en una sartén antiadherente sin aceite un par de minutos aproximadamente por cada lado. Retirar del fuego y servirlas como más os gusten (miel, sirope de agave, frutos rojos, chocolate, ricotta, frutos secos...) como siempre os digo, en la variedad está el gusto! 

jueves, 5 de febrero de 2015

Día 10: Batido relajante

Ingredientes 

  • 1 mango 
  • 1 taza de infusión de manzanilla 
  • 1/2 pepino 
  • 1 cdta de zumo de limón 
  • 1 cdta de miel o stevia 
  • 1 pizca de jengibre molido 




Preparación 

Hacer la infusión de manzanilla fría y añadirle el pepino y el mango, licuar bien los ingredientes. Seguidamente añadir el resto y batir bien. Una vez listo, servir y a disfrutar! 

martes, 3 de febrero de 2015

Día 9: Batido choco papaya menta

Ingredientes 


  • 1/4 taza de té de menta frío (opcional)
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/2 taza de espinacas
  • 4 hojas de menta
  • 1/2 taza de hielo (opcional) 
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 taza de papaya picada


Preparación



Licuar las espinacas y la menta con la leche de almendras. A continuación, agregar el té de menta, el cacao, la papaya y el hielo y terminar de licuar.