Día 8: Batido flores verdes

Ingredientes 

• 1 manzana verde sin piel 
• 2 floretes de brócoli
• 2 hojas de lechuga 
• 3/4 taza de agua
• zumo de 2 naranjas
• 1/2 taza de piña natural.

Preparación

Licuar bien el brocoli, la manzana, la lechuga y el agua. Cuando esté bien batido añadir el resto de ingredientes. Servir... y disfrutar!!! 

Día 7: Batido cremoso de boniato

Ingredientes 

• 1 taza de leche de avena (o almendras)
• 1/2 taza de avena
• 1/2 taza de boniato horneado y frío
• 1 cdta de canela
• 1 cdta de nuez moscada 
• 1cdta de mantequilla de cacahuete 
• 1 pizca de vainilla en grano o líquida

Preparación 

Licuar la leche junto a la mantequilla de cacahuete y el boniato, Cuando obtengamos una masa cremosa añadiremos el resto de ingredientes. Una vez listo, servir y disfrutar!

Día 6: Batido días de verano

Ingredientes 

• 1/2 taza de piña natural
• 1/2 taza de mango
• 1 zanahoria pelada
• 1/2 taza de espinacas
• 3/4 taza de agua
• 1 pizca de jengibre 
• 1 cdta de cúrcuma

Preparación 

Licuar la zanahoria junto a las espinacas y el jengibre con el agua. Añadir el resto de ingredientes, licuar bien y servir. 

Día 5: Batido berry

Ingredientes

• 1 remolacha
• 1/2 taza de fresas o frambuesas
• 3/4 taza de zumo de naranja
• 1/2 pepino
• 1 cdta de canela
• 1 pizca de nuez moscada

Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir. 

Día 4. Batido cero azúcar.

Ingredientes 

10 hojas de espinacas 

1 pepino sin piel 

zumo de limón natural

El zumo de una naranja 

5 hojas de menta

3 hojas de albahaca 

Hielo picado 

Preparación 

Licuar todos los ingredientes menos el hielo, cuando los ingredientes estén bien batidos, añadir hielo picado. Servir y disfrutar!! 

Día 3. Batido de arándanos y jengibre

Ingredientes

1 remolacha pequeña cocida

1/2 taza de arándanos 

1 taza de leche de avena

1 pizca de jengibre molido 

Preparación 

Licuar todos los ingredientes hasta que esté listo nuestro batido. 

Día 2. Batido despierta

Ingredientes

• 1/2 zanahoria pelada 
• 5 hojas de lechuga
• El zumo de una naranja
• 1 pizca de jengibre molido 
• 1 cdta de cúrcuma 
• 1 cdta de vainilla líquida o en polvo. 

Preparación 

Licuar la zanahoria, la lechuga y el zumo de naranja, cuando quede cremoso añadir el resto de ingredientes y terminar de batir hasta que esté listo. 

Día 1. Batido verde para principiantes.

Ingredientes

• 1 kiwi
• ¾ taza de agua de coco o agua normal 
• ½ aguacate
• ½ pepino sin cáscara
• 3 hojas de kale o 10 hojas de espinaca
• 1 cucharada de zumo de limón

Preparación

Primero licuaremos el agua junto a las espinacas o kale hasta obtener una crema. A continuación verter el resto de ingredientes y licuar hasta que esté listo. 

El reto de los 10 días de batidos

Éste es un reto al que me he unido, 10 días de batidos. La verdad es que me ha gustado mucho participar, he descubierto mezclas que no me hubiera imaginado y que han resultado ser realmente buenísimas y sanas!! Nos aportan muchos nutrientes necesarios para nuestro organismo y resultan muy fáciles de realizar y tomar. 

Ahora, una vez finalizado, solo tengo ganas de probar nuevos sabores y mezclas. 

En estos días os iré poniendo las recetas de estos batidos y que os animéis a probarlos!! Para más información... encontraréis en instagram muchos más consejos y recetas en @batidos_mujerholistica